高血糖饮食禁忌有哪些?
导读: 随着生活水平的不断提高,我国居民的血糖水平也在不断提高。为了提高人们对高血糖的重视,首先了解一下高血糖的危害:6、引发血管、神经慢性伴随症状,如心脑血管疾病、糖尿病肾病、视网膜病变、周围神经病变、糖尿病…
随着生活水平的不断提高,我国居民的血糖水平也在不断提高。为了提高人们对高血糖的重视,首先了解一下高血糖的危害:
6、引发血管、神经慢性伴随症状,如心脑血管疾病、糖尿病肾病、视网膜病变、周围神经病变、糖尿病足。
合理膳食是高血糖治疗的一项基本措施,无论血糖严重程度、是否借助药物控制血糖,都必须严格地实行饮食控制。饮食控制的基本原则包括:控制总能量,均衡营养;定时定量,少量多餐;饮食清淡,避免高糖、高盐、高脂饮食;增加膳食纤维摄入;多饮水,饮酒,戒烟。
1、一些含糖量高、血糖生成指数高(GI值)、血糖负荷(GL值)高的食品尽量少吃。如大枣、枇杷、柿饼、葡萄干、甜菜、甘蔗等。
4、避免饮酒,严格控制饮酒量。在血糖控制较好的情况下,每周最多饮酒2次。不喝烈性酒,每次饮啤酒200-375毫升,相当于普通玻璃杯1杯或者易拉罐1罐,或者葡萄酒100毫升,相当于玻璃杯半杯。
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