高血压病人推荐饮食
导读: 高血压病人推荐饮食推荐菜谱素炒三丁黑木耳拌腐竹榄菜肉末炒豆角推荐鲜榨蔬果汁推荐早餐早餐要关注营养均衡多样化,在起床后20-30分钟,与午餐间隔4-5个小时。早餐至少要有五谷、肉蛋、蔬菜等。一周的鸡蛋黄摄入不超…
高血压病人推荐饮食
推荐菜谱
素炒三丁
黑木耳拌腐竹
榄菜肉末炒豆角
推荐鲜榨蔬果汁
推荐早餐
早餐要关注营养均衡多样化,在起床后20-30分钟,与午餐间隔4-5个小时。早餐至少要有五谷、肉蛋、蔬菜等。一周的鸡蛋黄摄入不超过4个,饮用低脂乳、脱脂乳、豆浆、白开水、淡茶水,不宜吃油条、油饼、炸粒等油炸食品。
推荐午餐
健康的降压午餐不宜过饱,进餐速度要适中、以清淡为主、少盐低脂。饭后也不宜久坐,如果是老人的话,可以吃一点、留一点,少吃多餐。
推荐晚餐
晚餐要注意不宜多荤减少脂肪的摄入,不宜吃得过饱、不宜吃甜食。晚餐时间不宜太晚,19点之后不要进餐。
高血压患者注意啦,健康的饮食让你有一个还生活。
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